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ガソクエン・・・?!

Cyaridougu
先々週の末頃、いつものようにママチャリ改にて帰宅途中、不意に左ヒザの内側やや下辺りに突っ張るような違和感アリ・・・。さらに到着後、アパートの階段を上る際にも同じ場所に若干の痛みが走る・・・。「運動不足解消でケガしてたらシャレにならんワ・・・」と慌てて調べてみたところ、どうやら腿の後側の筋肉が一群の腱になってヒザの内側に繋がっている「鵞足」(がそく)なる部分が、骨などにこすれて炎症を起こす「鵞足炎」(がそくえん)というヤツに症状がピッタリ。原因はオーバーワークと誤ったペダリングということで、ここ最近の行状からはそのいずれにも身に覚えアリ・・・。
振り返ればペダリングの際、以前のネンザ痕を無意識に庇うせいか、どうやら左足側はハーフクリップに突っ込んだつま先を軸にカカトを外側へ開くクセがあるようで、結果内股になった左ヒザの内側に過度の負担がかかってしまった模様。おまけに最近ちょっとスピードが上がってきたモンだから、調子に乗って力任せに無理やりペダルを踏んづけるような乗り方をしてしまっていたのも一つの原因かと・・・。
てなワケで今後は
①ペダリング時は左足のカカトの向きを常にチェックし、内股になりすぎないよう注意。
②出発前には簡単なハムストリング周りのストレッチ
③到着したらまだ少しゴリゴリした腫れの残る鵞足部周りを10分程度アイシング
などに留意しつつ、当分の間は休日はできうる限りノーライド。また通勤時も左ヒザの違和感が再発しない乗り方を探りつつ、ここしばらくはペダリングは無理せず軽~く軽く。当然往復の平均時速はガクッと落ち込み「こんなんで運動になってるんかいな・・・?」なんて心配になるものの、ココはグッとガマンのしどころと自分に言い聞かせる今日この頃・・・。
オマエが全力で追うのはR176でたった今ブチ抜かれた自転車では無い!!サーキットの先行車ダ!!

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